เผยอาหารบำรุงปอดที่คนอยากมีสุขภาพปอดดีต้องกินให้ไว เพื่อเสริมความแข็งแรงให้อวัยวะสำคัญของเรา รวมถึงคนที่มีปัญหาสุขภาพปอดอยู่แล้ว อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ก็ช่วยบำรุงปอดได้
นพ.สุวรรณชัย กล่าวว่า "ปอด" ทำหน้าในการแลกเปลี่ยนออกซิเจน เพราะฉะนั้น อาหารที่จะช่วยบำรุงปอด จะต้องมีสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระที่อาจะไปทำร้ายเนื้อเยื้อปอดได้ ซึ่งกลุ่มอาหารต่างๆ มีดังนี้
เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา
“โรคปริทันต์” ปัญหาในช่องปากที่รักษายากหากปล่อยไว้
ปอด เป็นอวัยวะที่สำคัญต่อระบบการหายใจ เพราะหน้าที่ของปอดคือ การแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจน จากลมหายใจเข้าสู่ร่างกายและกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกไป ทำให้ร่างกายของเราสมดุลยิ่งขึ้น
พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร ศูนย์ระงับปวดและศูนย์กายภาพบำบัด
วัดปริมาณออกซิเจนในเลือดและทดสอบประสิทธิภาพปอด ด้วยตนเอง
จากข้อมูลเหล่านี้ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีในรูปแอลฟา-โทโคฟีรอล จึงมีแนวโน้มเข้าข่ายเป็นอาหารบำรุงปอด ในขณะที่อาหารที่มีวิตามินอีในรูปแกมมา-โทโคฟีรอลสูงนั้น อาจเข้าข่ายเป็นอาหารที่ควรจำกัดปริมาณ
บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการช่วยปกป้องและบำรุงปอดให้แข็งแรง บลูเบอร์รี่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานินและสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายชนิด แอนโธไซยานินเป็นสารที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปกป้องเนื้อเยื่อปอดจากความเสียหายที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในรางกายได้
ปัจจุบันสภาพอากาศและการเกิดโรคติดต่อต่าง อาหารบำรุงปอด ๆ ทำให้เราอยากดูแลสุขภาพปอดกันมากขึ้น เพราะปอดเป็นอวัยวะที่ช่วยในการหายใจ หากปอดมีปัญหาก็ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ซึ่งก็คงไม่มีใครอยากจะไปไกลถึงจุดนั้นใช่ไหมคะ ดังนั้นเราจะพามารู้จักสมุนไพรบำรุงปอด อย่างน้อยการเตรียมสุขภาพปอดให้แข็งแรงก็น่าจะช่วยให้อุ่นใจไปได้บ้างล่ะเนอะ
ดูแลผิวแห้งด้วยคอลลาเจน รวมเทคนิคทำให้ผิวกลับมาฉ่ำวาว
ถั่วถือเป็นธัญพืชบำรุงปอดที่สามารถหารับประทานได้ทั่วไป ในถั่วแต่ละชนิดจะมีไขมันและมีแมกนีเซียมที่ดีต่อทั้งระบบไหลเวียนเลือดและระบบการทำงานของปอด ทำให้ปอดแข็งแรงลดการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ
เบต้าแคโรทีนเป็นสารที่พบได้ในผักผลไม้ที่มีสีเหลืองส้มและผักใบเขียว เช่น ฟักทอง แครอท มะม่วงสุก มะละกอสุก แคนตาลูป คะน้า บรอกโคลี ฯลฯ ซึ่งจะมีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายได้บางส่วน
ขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะกับคนที่มักจะมีปัญหาเสมหะบ่อยๆ การดื่มน้ำขิงจะช่วยขับเสมหะได้